وصفة الفاهيتا الصحية
تعد وصفة الفاهيتا أحد الوصفات المحببة لدى العديد من الأشخاص، فكيف بالامكان صناعتها بشكل صحي أكثر؟
تدخل الفاكهة والخضراوات
التي تضاف مطبوخة لاي طبق ضمن أنظمة الأكل الصحى . وهذا يعني انك تستطيع
الاستفادة من وجباتك المفضلة. دعونا نجرب وصفة طبق فاهيتا الصحية ؟
تعد فاهيتا فيستا وجبة
مثالية سريعة التحضير. قم بتقديم هذه الوجبة مع احد انواع السلطات وصلصة
الطماطم ان كنت ترغب في اضافة بعض النكهات.
مدة التحضير : 15 دقيقة
مدة الطهي :20 دقيقة
- مقادير وصفة فاهيتا الصحية:
-1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
-1 بصلة صغيرة مفرومة
-4 قطع صدور دجاج منزوع الجلد
-1 حبة فلفل احمر، حبة فلفل اخضر، حبة فلفل اصفر
- علبة توابل فاهيتا مشكلة
- ثمان تورتيات من الدقيق الناعم
- قليل من المشروم المفروم
- سوف تحتاج للتقديم:
- طماطم
- خيار
- خس
- صلصة طماطم (حسب الرغبة)
- خطوات التحضير:
- قم بتسخين الزيت في مقلاة كبيرة الحجم.
- اضف اليه البصل والدجاج ثم اتركه يقلى لمدة ثلاث دقائق او الى ان ينضج الدجاج.
- اضف حبات الفلفل والمشروم مع التقليب المستمر، واصل عملية الطهي حتى تصبح الخضراوات ناعمة.
- قلب المكونات مع خليط من توابل الفاهيتا واستمر في القلي على درجة حرارة منخفضة.
- في نفس الوقت قم بتحضير طبق السلطة مع الطماطم الخيار واوراق الخس.
- ادخل عجينة التورتية في فرن قمت بتشغيلها لمدة ثلاث دقائق او مايكرويف لمدة دقيقة.
- قدم طبق الفاهيتا مع السلطة وصلصة الطماطم حسب الرغبة.
- إذا أردت تحويل الوجبه الى النظام النباتي إتبع الأتى
-ببساطة استبدل لحم الدجاج بالفاصوليا المجففة بعد نقعها في الماء دون اضافة ملح.
- تفيد بعض اعواد الجزر مع الحمص قليل الدهن.
- استخدم بقايا طبق فاهيتا فيستا في عمل ساندويتش او بطاطس مطهية في الفرن.
دمتم بخير
